RENTOUTUMISHETKI

Myös retkellä kannattaa varata hetki rentoutumiseen.

Retki on mitä oivallisin tilausuus hengähtää ja rentoutua! Näin ei kuitenkaan ole kaikkien mielestä, vaan usein lyhyt viikonloppu halutaan käyttää hyödyksi viimeistä minuuttia myöden. Varatkaa tällä kertaa aikaa rentoutumiseen, vaikka vain 15 minuuttia tai puoli tuntia. Ryhmästä riippuen voitte esimerkiksi etsiä mukavan paikan, jossa kuuntelette luonnon ääniä. Voitte myös ripustaa riippumatot tai asettaa makuualustat johonkin rauhalliseen paikkaan ja katsella puiden latvoja. Pienempien ja miksei isompienkin kanssa voi samalla pitää vaikka satuhetken. Voitte myös yhdistää mindfullnesin ja leiriherkkujen syönnin ja maistella tietoisesti, miltä vaikkapa kirpeä greippikolmio tuntuu ja maistuu. Tästä voivat innostua vähän pienemmätkin retken osallistujat.
 

Vinkit ja linkit:

Tarvikkeet:

  • makuualustoja, riippumattoja, tyynyjä
  • suklaata tms. evästä tietoiseen leiriherkkujen syöntiin